خانه / توصیه برای سقط جنین / بعد از سقط جنین چی مصرف کنیم؟

بعد از سقط جنین چی مصرف کنیم؟

بعد از سقط جنین چی مصرف کنیم؟

بعد از سقط جنین همه چیز دست به دست هم میدهد تا مدت ها زنان دچار مشکلات روانی و فیزیکی باشند. برای از بین بردن مشکلات روانی تنها به قدرت خودشان و همسرشان و عشقشان باید اعتماد کنند و برای مشکلات فیزیکی بهتر است به دنبال درمانهای خانگی مطمئن باشند تا هر چه زودتر قدرت جسمی خود را به دست بیاورند.

خونریزی شدید، کمبود آهم و ویتامین های B1, B2, B9, ریبوفلاوین، در مرحله اول بعد از سقط جنین ایجاد می‌شود شاید اینها تنها کمترین مشکل فیزیکی در مقابل مشکلات روحی و روانی باشند. در کنار کمبود این مواد احتمالا احساس درد شدید واژن، دردهای شدید شکمی و استفراغ هم زیاد است. برای کم کردن ریسک کم خونی، پوکی استخوان، رژیم غذایی باید سرشار از آهن ، کلسیم، و ویتامین B باشد. بنابراین اگر به دنبال درمان‌های خانگی و رژیم غذایی موثر برای بهبودی هر چه سریعتر بعد از سقط جنین هستید این مطلب را دنبال کنید. این درمان ها از طب هندی و بودایی گرفته شده اند و در طول سالها و قرنها مورد استفاده قرار گرفتند و همه از آن راضی بودند.

مصرف موادغذایی غنی از آهن بعد از سقط جنین

مصرف موادغذایی غنی از آهن بعد از سقط جنین

موادغذایی غنی از آهن همان طور که گفته شد سقط جنین باعث خونریزی شدید می شود. خونریزی پس از سقط جنین باعث کمبود آهن در بدن می شود. همچنین ممکن است کم خونی و علائم مرتبط با آن را تجربه کنید. احساس ضعف و خستگی از علائم رایج بعد از سقط جنین است. به همین دلیل بعد از سقط جنین، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مهم است. بهترین نوع آهن که باید بعد از سقط جنین مصرف کرد، heme-iron است. این نوع آهن به راحتی توسط بدن جذب می شود. بهترین منبع heme-iron گوشت قرمز است. بنابراین گوشت قرمز را بعد از سقط جنین به مقدار زیاد بخورید. اما به یاد داشته باشید گوشت را بخوبی بپزید.

  •  لوبیا
  • سبزیجات برگ دار
  • کرم بروکسل
  • کشمش
  • عدس
  • هلو خشک شده
  • تخمه کدو
  • سویا
  • روغن کنجد
  • سبوس برنج
  • شکلات

مقاله های مرتبط

خرید قرص سقط جنین

خرید قرص سایتوتک

زمان مناسب برای رابطه جنسی بعد از سقط جنین کی است؟

بعد از سقط جنین چه اتفاق هایی برایتان می افتد

 

 

 

 

مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم بهد ار سقط جنین

مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم بهد ار سقط جنین

در طول بارداری، کلسیم ذخیره شده در بدن کاهش می یابد. به همین دلیل باید در طول بارداری مواد غذایی غنی از کلسیم مصرف کنید. برخی منابع غنی از کلسیم شامل:

  • محصولات لبنی
  • غذاهای دریایی مانند سالمون و ساردین
  • میوه های خشک شده
  • سویا
  • سبزیجات برگ دار

مصرف غذاهای غنی از پروتئین بعد از سقط جنین

مصرف غذاهای غنی از پروتئین بعد از سقط جنین

یکی از ضروری ترین مواد غذایی که بدن شما نیاز دارد تا در این زمان سلول های خونی جدید بسازد، غذاهای سرشار از پروتئین است. بدن شما نیاز به مواد مغذی دارد تا حجم خون از دست رفته را بعد از سقط جنین افزایش دهد. غذاهای غنی از پروتئین برای افزودن حجم خون بسیار عالی هستند. به خصوص اگر سقط شما با قرص میفسترون یا میزوپروستول (قرص سقط جنین) باشد.

۳۰ گرم ماهی، گوشت گوساله، بوقلمون، گوشت بره و …. به عنوان غذاهای پروتئین دار توصیه می شود.

از طرف دیگر افراد گیاه خوار می توانند نخود فرنگی و لوبیای خشک که مقدار زیادی ویتامین B، آهن و پروتئین دارد مصرف کنند.

 

مصرف میوه ها و سبزیجات بعد از سقط جنین

 

مصرف میوه ها و سبزیجات بعد از سقط جنین

این ۲ گروه مواد غذایی باعث می شود ذخیره مواد معدنی و نیازهای شما به مواد مغذی و ویتامین ها تکمیل شود. آن ها همانند یک رژیم غذایی فیبر دار عمل می کنند و کیفیت هضم شما و جذب مواد مغذی را افزایش می دهند. شما می توانید ۴ یا ۵ وعده در روز و هر سری نیم تا یک فنجان میوه و سبزیجات مصرف کنید.

در واقع، امروزه به سبزیجات سبز، نارنجی و قرمز به عنوان مثال گوجه فرنگی، بروکلی و هویج توجه ویژه ای می شود. البته بهتر است از خود میوه استفاده شود نه آبمیوه آن. بیشتر مواد مغذی ای که در هر کالری وجود دارد در این گروه یافت می شود. میوه ها و سبزیجات دارای فیبر هستند و سیستم گوارشی شما را بهتر می کنند و درصد جذب مواد مغذی را در بدنتان افزایش می دهند.

 

مفیدترین خوراکی های بعد از سقط جنین

شیر و زردچوبه یک قاشق چایخوری زردچوبه را با نصف قاشق غذاخوری کره تفت بدهید.بعد آن را با یک لیوان شیر مخلوط کنید.کمی خلال یا پودر بادام درختی، پسته و گردو به آن اضافه کنید می‌توانید برای بهتر شدن مزه آن کمی شکر یا عسل هم اضافه کنید.این ترکیب را دو تا سه بار در روز بنوشید تا خیلی سریع حالتان خوب شود.

شیر با زعفران از آنجا که شیر سرشار از کلسیم است و ضعف و ناتوانی را قوت می‌بخشد همیشه باید از آن استفاده کنید.از آنجا که سقط جنین معمولا با ناراحتی و افسردگی برای زنان همراه است زعفران روحیه آنها را بهتر می‌کند.شیر را با زعفران و پودر بادام درختی مخلوط کنید و روزی دوبار آن را بنوشید.

در این مدت سعی کنید روغن کنجد را جایگزین روغن های دیگر برای غذاها بکنید در سبزیجاتتان حتما جعفری را بگنجانید چای را با دارچین بخورید و آناناس میوه هر روزتان باشد.در کنارش اگر می‌خواهید از مکمل‌های غذایی استفاده کنید حتما با پزشک صحبت کنید.این درمان های خانگی بعد از سقط جنین به اندازه کافی در کنار غذاهای خون ساز مثل جگر و گوشت قرمز شما را سرحال می‌کند.اگر هضم جگر و گوشت قرمز برایتان سخت است به هیچ وجه ریسک نکنید و تا بهبودی کامل از آن نخورید.

کار های که باید بعد از سقط جنین باید انجام دهیم

کار های که باید بعد از سقط جنین باید انجام دهیم

 

۱- استراحت کنید

شما به استراحت در ۲۴ ساعت بلافاصله پس از سقط،نیاز دارید. اگر شما مشکل در خوابیدن دارید، سعی کنید یک لیوان شیر گرم بنوشید، سعی کنید بازوها و پاهای خودرا برای ده دقیقه بکشید.. ورزش برای شما خوب است وشما همچنین می توانید روزانه ۲۰ دقیقه پیاده روی است.

۲- مسکن برای از بین بردن درد شکمی

درد شکمی بسیار معمول است پس از سقط و معمولا با خونریزی همراه است. درد از فردی به فرد دیگر متفاوت است، مسکن مانند ایبوپروفن برای تسکین درد مفید است

۳- نظارت بر درجه حرارت خود

بالا بودن درجه بدن می تواند نشانه عفونت باشد. برای پنج روز اول پس از سقط، توصیه می شود که شما دمای روزمره خود را چک کنید. درجه حرارت بیش از ۳۷٫۶۰ درجه سانتیگراد (۹۹٫۷ درجه فارنهایت) باید به دکتر خود گزارش کنید.

۴- استفاده از نوار بهداشتی و یا تامپون برای کنترل خونریزی

خونریزی واژینال سنگین تا متوسط ​ پس از سقط انتظار می رود. هر دو نوار بهداشتی و تامپون را باید هر ۸ ساعت،تغییر دادو در بسیاری موارد نیز بایدحداقل یک بار در روز (و ترجیحا دو بار) دوش گرفت.

۵- استفاده از کمپرس سرد و گرم برای کاهش گرفتگی عضلات و سردرد

استفاده متناوب بین کمپرس سرد و گرم یک ایده خوب است، به صورت گرما کمک می کند تا به شل شدن عضلات، در حالی که سرما کمک می کند به بی حسی. شما همچنین می تواند یک کیسه نخود فرنگی یخ زده برای کمپرس سرد و یک بطری آب گرم برای یک گرم کمپرس گرم در برابر ناحیه دردناک برای ۲۰ تا ۲۵ دقیقه در یک زمان، و سپس به یکی سرد تغییر دهید، و یا بالعکس استفاده کنید.

۶ – یک رژیم غذایی سالم

کمک خواهد کرد بدن شما التیام یابد. یک رژیم غذایی سالم بعد از سقط جنین ضروری است، یک رژیم غذایی متعادل که شامل بخشهای سالم پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و چربی است. سعی کنید به نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز و مصرف کلسیم از ۲۰۰mg در روز. نوشیدن شیر، خوردن محصولات لبنی و خوردن ماهی مانند ماهی ساردین و مصرف اسید فولیک .

۷- نزدیکی ورابطه جنسی برای ۱ تا ۲ ماه بعد از سقط جنین

بهتر است برای رابطه جنسی تا ۱ تا ۲ ماه اول پس از سقط جلوگیری کنید- توصیه به استفاده ازقرص ضد بارداری زیرا افزایش احتمال حامله شدن، وجود دارد.

درباره ی توکل

مطلب پیشنهادی

انواع سقط جنین که باید بشناسیم

انواع سقط جنین که باید بشناسیم

سقط جنین احتمالاً خطرناک ترین کلمه برای بسیاری از مادران است! یک وضعیت بد و …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

59 + = 64

Call Now Buttonتماس با توکل کلیک کنید
error: